Упражнения. День 2.

Утром была боль в мышцах, а предстояло еще позаниматься.

Утром:

1.     Махи ногой в сторону, лежа на боку – 70 раз по 2 подхода на каждую ногу.

3.     Ходьба на месте с высоким поднятием колена – 12 мин по 3 подхода.

4.     Наклоны в сторону – 60 раз по 2 подхода.

Днем:

1.     Прыжки – 100 раз по 3 подхода (промежуток между прыжками 5 минут).

2.     Приседания – 30 раз по 6 подходов (промежуток – 2 минуты).

3. Пресс – 40 раз по 3 подхода (промежуток – 40 минут).

Вечером все, так же как и утром.

 

Да что же такое? Почему именно приседания мне так сложно выполнять? Мышцы на ногах как камень, и все-время ноют. Как бы пережить еще завтра? Надеюсь, все пойдет нормально и закончится без последствий. А то с моим везением… Я и мышцы порвать могу)))

Вот и закончился второй день упражнений.

Обсудить у себя 3
Комментарии (5)

После приседаний и прыжков делай рястяжку. Не так болеть будут и станут более эластичные.

Спасибо за совет. Завтра обязательно сделаю.

А сколько еще таких дней надо?

Завтра последний день) 

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Елизавета
Елизавета
Была на сайте никогда
26 лет (07.06.1992)
Читателей: 22 Опыт: 0 Карма: 1
все 18 Мои друзья