Упражнения. День 1.

Вот и началось… Упражнения надо делать 3 раза в день.     

Утром:

1.     Пресс – 50 раз по 2 подхода.

2.     Махи ногой в сторону, лежа на боку – 65 раз по 2 подхода на каждую ногу.

3.     Ходьба на месте с высоким поднятием колена – 12 мин по 2 подхода.

4.     Наклоны в сторону – 30 раз по 2 подхода.

Днем:

1.     Прыжки – 60 раз по 4 подхода (промежуток между прыжками 5 минут).

2.     Приседания – 20 раз по 6 подходов (промежуток – 2 минуты).

Вечером нужно делать все, так же как и утром.


Сегодня была немного удивлена своим возможностям. Думала, не выдержу такого количества упражнений для пресса, но все прошло нормально. Честно сделала все, что нужно было. А вот с приседаниями было сложновато.  Никогда не думало, что с этим у меня возникнут сложности… Последний подход сделала кое-как…

 

Вот так прошел первый день упражнений. 

Обсудить у себя 2
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Елизавета
Елизавета
Была на сайте никогда
26 лет (07.06.1992)
Читателей: 22 Опыт: 0 Карма: 1
все 18 Мои друзья