Упражнения. День 1.
Вот и началось… Упражнения надо делать 3 раза в день.
Утром:
1. Пресс – 50 раз по 2 подхода.
2. Махи ногой в сторону, лежа на боку – 65 раз по 2 подхода на каждую ногу.
3. Ходьба на месте с высоким поднятием колена – 12 мин по 2 подхода.
4. Наклоны в сторону – 30 раз по 2 подхода.
Днем:
1. Прыжки – 60 раз по 4 подхода (промежуток между прыжками 5 минут).
2. Приседания – 20 раз по 6 подходов (промежуток – 2 минуты).
Вечером нужно делать все, так же как и утром.
Сегодня была немного удивлена своим возможностям. Думала, не выдержу такого количества упражнений для пресса, но все прошло нормально. Честно сделала все, что нужно было. А вот с приседаниями было сложновато. Никогда не думало, что с этим у меня возникнут сложности… Последний подход сделала кое-как…
Вот так прошел первый день упражнений.